Cuando compramos un mueble complejo desarmado y lo tratamos de armar sin las instrucciones, probablemente terminemos con frustración y hasta nos sobren piezas. La psicoeducación es, literalmente, el proceso de aprender cómo funciona nuestra mente, nuestras emociones y nuestro comportamiento, o sea, algo así como las instrucciones.

Es la intersección donde la psicología científica se encuentra con la educación. No se trata de memorizar conceptos científicos, sino de entender la lógica detrás de nuestros procesos internos.

Vivimos en una era donde la información sobra, pero la comprensión falta. Psicoeducarse es un acto de valentía y responsabilidad. Ayuda a derribar el mito de que ir a terapia o aprender sobre salud mental es "solo para locos".

Cuidar la mente es tan básico como lavarse los dientes o hacer ejercicio; es parte de la salud integral.

Pasamos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y toda nuestra vida dentro de nuestra cabeza. Por eso, tiene todo el sentido del mundo que ese espacio sea un lugar confiable, que conozcamos, entendamos y, sobre todo, que sepamos "reparar" cuando algo falla.

La psicoeducación no va a evitar que enfrentemos desafíos o que sintamos emociones difíciles —la vida seguirá teniendo sus baches—, pero sí nos garantiza que, cuando se encienda una luz de alerta en nuestro tablero emocional, sabremos exactamente qué significa y qué herramienta sacar de nuestro maletín para solucionarlo. Aprender sobre nosotros mismos/as no es un lujo, es la mejor inversión en nuestra libertad.

Cofundadora de Red Psicoeduca, psicóloga y coach con más de 18 años de experiencia en áreas de bienestar y desarrollo de talento humano. Especializada en psicoterapia para personas adultas y en la facilitación de procesos grupales enfocados en la salud mental, autorregulación emocional, autocuidado y desarrollo personal.